Витамины и минералы - это важная составляющая любого живого организма. В этой статье мы немного поговорим о витамине B2 и его влиянии на организм. Если человек постоянно испытывает эмоциональные стрессы, в этой ситуации ему нужно больше рибофлавина. Этот элемент способствует превращению углеводов и жиров в энергию, он отвечает за уровень энергии в организме. Занятия спортом или физический труд способствует большей потери этого элемента. Поэтому его нужно пополнять в больших количествах. Ту энергию, которая получилась вследствие распада жиров и углеводов, рибофлавин превращает в активность мышц. От этого элемента зависит уровень энергии и темперамента человека.
Также он принимает участие в процессе, когда из белков формируются новые и упругие мышцы. Некоторые ученые считают, что витамин Б2 предотвращает выкидыши. Больше половины населения страдает от нехватки этого элемента. Чаще всего это наблюдается у пожилых людей. Этот витамин разрушается на свету. Если молоко оставить на 3-4 часа на солнце или на свету, то разрушается около 70% этого витамина. Усилить прием этого элемента необходимо беременным женщинам. Если этого элемента недостаточно, то нарушается обмен веществ у плода. Элемент B2 является антиоксидантом, помогает регулировать уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Улучшает зрение и повышает уровень восприятия цветов. Поэтому его назначают при катаракте, язве роговицы, конъюнктивите и так далее.
Недостаток этого элемента приводит к изменениям в коре головного мозга и нервной системе. Может замедляться рост, появляется анемия, появляются раны в уголках рта, может воспаляться слизистая оболочка рта, может возникнуть резь в глазах, не комфортное состояние при свете, слезотечение. Волосы начинают выпадать, появляются проблемы с кожей и дерматиты, уровень энергии снижается. Для того чтобы уровень полезных элементов не снижался, нужно следить за правильным питанием. При помощи продуктов питания попадает большое количество витаминов и минералов в организм. Но вам необходимо употреблять дополнительные готовые витаминные комплексы и минералы. Современные продукты питания не дают возможности полностью обеспечить уровень всех необходимых веществ. На сегодняшний день витамины и минералы в готовом виде доступны любому человеку. Вы можете выбрать любого производителя и приобретать то, что вам нужно. В будущем, вы сможете сэкономить на покупке медицинских препаратов и лечении болезней.
